Як подбати про ноги під час відпустки?

Канікули – це час, коли багато хто з нас вирушає на тривалі прогулянки, засмагає, в гори чи інші види відпочинку.

У ці спекотні місяці варто особливо подбати про ноги, які піддаються різного роду неприємностей.

Наш ортопед поділиться практичними порадами щодо догляду за стопами.

1. Вибирайте зручне взуття, яке добре сидить і виготовлене з дихаючих матеріалів.

2. Не забудьте використовувати сонцезахисний крем, щоб захистити ноги від сонячних опіків.

3. Тримайте ноги в чистоті, миючи їх щодня.

4. Після миття ретельно витирайте ноги, особливо між пальцями, щоб уникнути розмноження бактерій і грибка.

5. Уникайте ходити босоніж у громадських місцях, таких як басейни чи душі, і носіть шльопанці чи сандалі.

6. Регулярно зволожуйте ноги кремом або лосьйоном, особливо перед сном, уникаючи проміжків між пальцями.

7. Перестаньте довго сидіти в одному положенні під час подорожі, витягнувшись і поворушивши пальцями ніг.

8. Скористайтеся перевагами лікування у фахівця-подолога. Ортопед видалить ороговілий епідерміс, натоптиші, натоптиші, розтріскані п’яти, навколонігтьові складки, правильно вкоротить нігті. Він також порекомендує індивідуально підібраний домашній догляд.

Регулярне використання процедур ортопедії дозволяє зберегти ваші ноги здоровими і красивими протягом року.